In: Pitje vode

Voda, voda, voda. Voda je nepogrešljiva in zelo pomembna dobrina našega eko sistema. Tudi za človeka, za naše telo in naše zdravje. Vsak del našega telesa, vsaka celica, tkivo ali organ, potrebuje vodo za pravilno in zdravo delovanje. Voda v našem telesu predstavlja nekje šestdeset procentov naše telesne teže, njeno redno uživanje pa močno prispeva k ohranjanju življenjskih funkcij, ki so potrebne, da lahko zdravo in dolgo živimo.

Voda uravnava telesno temperaturo, po telesu prenaša hranila in kisik ter odstranjuje odpadne in strupene snovi. Čeprav pogosto jemljemo pitje vode kot samoumevno, vsaj v razvitem svetu, mnogokje namreč nimajo dostopa do čiste piten vode, je zelo pomembno, da spoznamo in se tudi zavedamo njenih mnogih koristi in da pazimo na zadostno hidracijo, strokovno rečeno. Dehidracija, ki povzroči nezadostno pitje vode, lahko slabo vpliva na procese v našem telesu. Težave, kot so utrujenost, glavobol, suha koža ter zmanjšana telesna zmogljivost so lahko posledice, kadar zanemarjamo pitje vode. Dokazano je, da se človek lahko samo z vodo, brez hrane, obdrži tudi do šestdeset dni, obratno, torej samo s hrano, brez vode, pa že po nekaj dneh lahko pade v nezavest in kasneje posledično lahko nastopi smrt. Zato je pitje vode še kako pomembno za naš obstoj, dnevna količina vode, ki naj bi jo popil odrasel človek je nekje tri litre.

To je nekako sredinska vrednost, količina popite vode pa je vsekakor odvisna od vsakega posameznika posebej, od njegovih potreb, aktivnosti in nenazadnje tudi okolja v katerem živi in dela. Znati moramo prisluhniti svojemu telesu, da lahko pravočasno potepimo željo po vodi, saj z zadostno dnevno količino vode lahko ohranimo našo vitalnost, energijo in splošno dobro počutje. Tudi zdravniki nam govorijo in nas venomer opozarjajo, da pitje vode naj ne bo samo navada, temveč naj bo naložba v naše zdravje in s tem naše dolgo življenje.

Vsakodnevno pitje vode izboljšuje naše počutje…

In: Čaj

Nekaj časa sem že razmišljala, da vsi ti dodatki k prehrani niso ravno zame primerni. Kajti videla sem, da je moj želodec postal občutljiv in včasih kar malo preveč težak. Tako sem se en dan odločila, da dam vse dodatke k prehrani stran in jih zamenjam za čaje. Posvetila sem se čajem. 

Pozimi za zdravje poskrbi čaj

Najprej sem poskala, kje je da kupiti naravne bio čaje, ko sem to našla, sem se posvetila temu, katere čaje bi jaz imela doma. 

Tako imam doma eko čaje:

  • za prehlad,
  • za imunski sistem,
  • za prebavo,
  • za sluz v grlu,
  • pljučni čaj,
  • čaj ta mehur,
  • čaj proti zaprtju,
  • zimski čaj,
  • čaj za prehlad.

Tako ob določenih dnevih, ko imam določene težave pijem domači eko čaj. Lahko samo rečem, da se je moje počutje izboljšalo in da nisem več toliko prehlajena, kot sem bila po navadi. Res je, da so dodatki k prehrani lahko super zadeva, ampak jaz sem enostavno čutila, da to ni dobro zame. Najprej sem si rekla, da bom poskusila, če mi bodo čaji dovolj, sedaj pa vidim, da je moje počutje več kot dobro. Počutim se super. In še ena velika stvar, ne pijem več kave, odkar imam doma čaje. To pa je zame velik uspeh, ker sem vedno spila kavo na tešče. Že to mi lahko pove, da je moj želodec sedaj bolj zdrav. Kako dolgo bom pila samo domače čaje in ne kave, pa je odvisno od počutja. Jaz vedno poslušam svoje telo in če si bom zaželela kavo, jo bom tudi popila. …